Lieve zwangere vrouw,
Ik loop met je mee tijdens jouw zwangerschap en het proces waarin je groeit van vrouw naar (opnieuw) moeder.
We zorgen ervoor dat jijzelf en jouw kindje diep gevoed worden voor een goede gezondheid en een energieke zwangerschap. Want wie wil nu niet die heerlijke zwangerschapsgloed zo lang mogelijk vast houden!
Vanuit verbinding met jezelf en je kindje gaan we aan de slag met voeding- en leefstijlremedies voor een optimale conditie, lichamelijk en geestelijk. Op deze manier kun je met volle teugen genieten van deze bijzondere periode in jouw vrouw-zijn en stap je vanuit jouw unieke kracht en vol vertrouwen het moederschap in.
Door jouw lichaam te geven waar het behoefte aan heeft creëren we een gezonde voedingsbodem voor de start van jouw kindje. We bouwen stap voor stap aan:
🤰 kennis over de behoeftes van jouw veranderende lichaam;
🤰 kennis over natuurlijke remedies voor kwaaltjes en uitdagingen;
🤰 een ontspannen en gevoed lichaam voor een optimale start voor jouw kindje en jezelf als moeder;
🤰 een rustige geest die klaar is voor het moederschap;
🤰 vertrouwen op jouw eigen gevoel (innerlijke wijsheid) als basis voor de rest van jouw leven;
🤰 het maken van jouw eigen keuzes in je zwangerschap en later in het moederschap, jouw moedergevoel klopt altijd.
Je hoeft jouw zwangerschap er niet 'bij te doen' je mag hem bewust beleven ❣
Diep van binnen weet je precies wat jij en je kindje nodig hebben, soms heb je gewoon iemand nodig die je daaraan helpt te herinneren ❣
Voeding op maat voor jou en je kindje
Als je er achter komt dat je zwanger bent en gaat googlen op wat je niet meer mag eten en drinken wordt je vaak een beetje verdrietig. Overal vind je lijstjes met producten en kruiden die je beter kunt vermijden. Maar wat is dan wel goed voor je? En wat voedt jouw unieke lichaam en die van jouw kindje echt voor een stralende, fitte zwangerschap?
Vanuit Ayurveda staat verzadigend, vers en voedzaam eten dat met liefde is bereid centraal. Niet iedereen heeft echter precies hetzelfde nodig. Afhankelijk van jouw constitutie heeft je lichaam bepaalde voedingsmiddelen in meer of mindere mate nodig. Om de vorming van nieuwe cellen en weefsels voor de baby te ondersteunen is het belangrijk aan die specifieke verhoogde behoeften van jouw lichaam te voldoen.
Ook in voorbereiding op de bevalling en borstvoeding speelt voeding een belangrijke rol.
Zo zorgen we voor een gezond lichaam voor jezelf en je kindje ❣
Diepe voeding voor de zwangere vrouw
Voeding gaat altijd maar zeker voor een zwangere vrouw veel dieper dan eten. Het voeden van jouw lichaam met rust, liefde en positiviteit wordt ook direct voelbaar het kindje in jouw buik.
Een blije moeder, is een blije baby. Dat is het belangrijkste uitgangspunt wat mij betreft. Voedt jezelf in deze periode met:
- Voldoende rust momenten: lichamelijke en geestelijk
- Alleen tijd om te verbinden met jezelf, je kindje en je behoeftes
- Warmte in elke bedenkbare vorm: letterlijk en figuurlijk
- Positieve energieën: van anderen en jezelf
- Sociale contacten waar jij je prettig bij voelt en jezelf kunt zijn
- Enkel positieve prikkels
Je mag alle tijd nemen om zwanger te zijn en hoeft niet alle ballen in de lucht te houden.
Voorbereiding op je bevalling en borstvoeding
Tijdens je zwangerschap verandert er veel in je lichamelijk, geestelijke en energetische lichaam. Deze bewegingen leiden volgens Ayurveda tot een verhoging van je Vata dosha. Deze dosha bereikt een piek tijdens de bevalling, wanneer jouw kindje zijn of haar beweging naar buiten maakt.
Om te zorgen dat je Vata zoveel mogelijk in balans blijft zijn er verschillende remedies die je gedurende je zwangerschap al kunt inzetten. Vata uit balans zorgt o.a. voor bezorgdheid, slechter slapen, obstipatie, onrust en vergeetachtigheid. De bekende 'kwaaltjes' die je misschien (al) wel herkent.
Daarnaast kunnen we ook tijdens de laatste fase van je zwangerschap al bewust aan de slag met de voorbereiding op jouw bevalling- en borstvoedingsavontuur. Zo ga je goed voorbereid, vol vertrouwen en met de nodige tools jouw moederschap tegemoet.
"Ik heb last van obstipatie en weet dat dit niet nodig is.
Ik wil graag zo goed mogelijk in balans komen voor een heerlijke zwangerschap en een goed begin in het moederschap."
- vrouw 16 weken zwanger
Ik ben er voor jouw mooie zwangere vrouw
