Kies voor een Frisse Start van het nieuwe jaar

De feestdagen zijn weer voorbij en het 'normale leven' gaat weer verder. Er komt een einde aan de uitgebreide diners, vele sociale activiteiten, de vakantie en de goede voornemens zijn gesteld. 

Maar misschien merk je, net als ik, dat je na de feestdagen weer verlangt naar ritme, rust en gezonde voeding. Een moment om weer even stil te staan om van daaruit het nieuwe jaar in te gaan.

Je hebt misschien geen zin meer in speculaas en grote diners, voelt je wat vermoeider of merkt dat je spijsvertering niet helemaal lekker loopt na alle uitgebreide maaltijden. En de gezonde gewoontes die je vóór de feestdagen had, zijn misschien langzaam naar de achtergrond verdwenen.

Je hoeft jezelf alleen niet te 'herpakken'. Je hebt niets verkeerd gedaan. Je hebt genoten van de tijd samen en mag nu weer opnieuw verbinden met wat jij nodig hebt.

Door mee te bewegen met de seizoenen, kun je het hele jaar door blijven luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft. En dat is precies wat we in een Frisse Start gaan doen.

Van drukke feestdagen naar winterse rust

Tijdens de feestdagen zijn we veel naar buiten gericht. We genieten van de activiteiten binnen & buiten, hebben veel sociale afspraken en zoeken elkaar op om samen te zijn.

De start van het nieuwe jaar kan na die drukke periode best wat onwennig zijn. Je gaat op zoek naar een nieuw ritme en begint met volle moed aan het nieuwe jaar. 

Maar kun je eigenlijk wel op nieuw beginnen in het holst van de winter?

In Ayurveda is de overgang van de herfst naar de winter niet zo groot. De start van het nieuwe jaar is voor veel mensen wel een natuurlijk moment om opnieuw af te stemmen. Met goede voornemens en een nieuw jaar om doelen te bereiken en dromen uit te laten komen. Dit is alleen niet helemaal de energie die we in de winter mogen omarmen. De winter vraagt om:

  • Warme, voedende voeding.
  • Met meer rust en opladen.
  • Meer naar binnen keren, introspectie en reflecteren.
  • En vooral: een moment van aandacht voor jezelf.

Dat is precies waar ‘Een Frisse Start’ over gaat.

Een Frisse Start

Een 5-daagse kennismaking met Ayurveda

In vijf dagen neem ik je mee in de basis van Ayurveda en ontdek je hoe kleine veranderingen in voeding en leefstijl je kunnen helpen om weer dichter bij jezelf te komen.

Niet om je te vertellen wat je allemaal moet doen of laten. Maar om je te laten ervaren wat er gebeurt wanneer je je lichaam geeft wat het op dat moment nodig heeft.

Zodat je weer beter kunt voelen:

Wat heb ik eigenlijk nodig?
Waar krijg ik energie van?
Wat brengt mij rust?
Welke gewoontes passen op dit moment bij mij?

En misschien ontdek je onderweg wel dat goed voor jezelf zorgen helemaal niet ingewikkeld hoeft te zijn.

Wat kun je verwachten

Gedurende 5 dagen ontvang je iedere dag praktische inspiratie die je op je eigen moment en tempo kunt toepassen. Helemaal afgestemd op het winterseizoen en de start van het nieuwe jaar.

5 dagen praktische  inspiratie

Voor meer rust, energie en verbinding met jezelf.

Voedende Recepten

Warme, eenvoudige maaltijden die passen bij de winter.

Eenvoudige routines

Kleine Ayurvedische gewoontes die je helpen om weer meer energie en ritme te ervaren.

Voeding & kruiden

Je maakt op een praktische manier kennis met de kracht van Ayurveda.

Reflectie & verbinding

Momenten om stil je staan en te staan bij jíj en jouw lichaam nu nodig hebben. 

Een Frisse Start is geen streng dieet en geen sapkuur.
Je hoeft geen calorieën te tellen, maaltijden over te slaan of jezelf van alles te ontzeggen.

Je hoeft het ook niet perfect te doen.

Zie deze vijf dagen als een uitnodiging om even te vertragen, te luisteren en te ontdekken wat jou voedt.

Je mag eruit halen wat bij jou past.

Voor wie is deze Frisse Start?

Deze 5-daagse is voor jou als je:

  • na de feestdagen weer verlangt naar meer ritme;
  • behoefte hebt aan meer rust en energie;
  • merkt dat je voeding en gewoontes wat zijn verslapt;
  • nieuwsgierig bent naar Ayurveda;
  • wilt ontdekken wat voeding en leefstijl voor jouw welzijn kunnen betekenen;
  • meer wilt leren luisteren naar de signalen van je lichaam;
  • je hormonen en vruchtbaarheid wil ondersteunen.

Ook tijdens de zwangerschap en borstvoedingsperiode kun je meedoen.
De focus ligt op voedende voeding, ritme en bewustwording — niet op vasten of streng beperken.

Wat ik je vooral wil meegeven

Ik geloof dat goed voor jezelf zorgen niet ingewikkeld hoeft te zijn. Deze vijf dagen zijn daarom niet bedoeld om jezelf te veranderen. Ze zijn een uitnodiging om opnieuw verbinding te maken met jezelf, mee te bewegen met het ritme van de natuur en te ontdekken wat jouw lichaam nodig heeft.

Vanuit zachtheid. Niet vanuit perfectie.

"De reset heeft mijn menstruatieklachten drastisch vermindert en dat heeft me nieuwsgierig gemaakt naar wat een Ayurvedische leefstijl op de lange termijn voor mijn lichaam kan doen.
Ik kan nu al niet wachten tot ik weer kan deelnemen aan een reset!"

Begin jij met een Frisse Start?

5 dagen | online & via whats app | op eigen tempo | Investering: €4,95

Start 11 januari.

Een fijne eerste kennismaking met Ayurveda én met De Voedende Moeder.

Na je aanmelding ontvang je alle informatie om op 11 januari van start te gaan.

Doe je met me mee? 🤎

Hoeveel tijd kost het me?

Je kunt de Frisse Start zo groot en klein maken als je wenst. Ik geef je inspiratie en kennis mee en reik je opdrachten, recepten en reflectievragen aan om mee aan de slag te gaan. Het is helemaal aan jou.

Wil je alleen met voeding aan de slag wil of juist liever je routines opfrissen, dan kan dat ook. Je mag er uitpakken wat voor jou passend voelt, je doet het helemaal voor jezelf!

Ik heb geen kennis van Ayurveda, kan dan ik meedoen?

Zeker, ik neem je mee in de wereld van Ayurveda dus je hoeft geen voorkennis te hebben (mag wel). Iedereen kan meedoen op zijn eigen manier.

Ik reik je verschillende thema’s aan die allen helpen om een Frisse nieuwe start te maken. Je hoeft ook geen goede kok te zijn, de recepten zijn eenvoudig te bereiden zonder ingewikkelende ingrediënten. 

Het moment komt me niet goed uit, kan ik het ook op een later moment doen?

Ja zeker, je kunt op een later moment de Frisse Start plannen als dat beter voor je uitkomt. Laat me dit dan even weten. Dan zal ik je alle informatie via de mail toesturen ipv via de Whats app groep. Dan heb je de mogelijkheid om te starten wanneer jij daar klaar voor bent.

Kan ik gewoon werken en sporten?

Ja dat mag sporten maar ik wil je uitnodigen deze week geen heftige circuitjes, krachtoefeningen en HITT trainingen te doen. Kies deze week voor wandelen, yoga of zwemmen.

Ook kun je gewoon werken. Plan in de agenda wel voldoende vrije momenten om te rusten en aan de slag te gaan met de inspiratie.

Wat eten we dan?

Een Frisse Start is geen sapkuur of dieet. We gaan bewust ons lichaam voeden en het herstellend vermogen ondersteunen zodat je op een zachte manier ruimte maakt voor meer energie en balans.

We gaan veel groente en onbewerkte voeding eten. Je hoeft geen honger te hebben en kunt de recepten naar eigen smaak en wens aanpassen. Ik geef je de richtlijnen en recepten waarmee je aan de slag kunt.

Kan ik meedoen als ik zwanger ben of borstvoeding geef?

Ja, de Frisse Start is ook geschikt tijdens de zwangerschap en borstvoedingsperiode. We richten ons op voedende voeding, ritme en eenvoudige leefstijlgewoontes en niet op vasten of streng beperken. Een Frisse Start past daarmee perfect in deze periodes!

Heb je vragen over de "Een Frisse Start" of wil je je aanmelden? 

Vul het formulier in en ik neem contact met je op!