Kies voor een Frisse Start na de zomer

De zomer komt vaak met lange avonden, spontane etentjes, vakanties, ijsjes en een ritme dat soms wat losser wordt. En dat is helemaal oké. Juist die momenten van genieten en ontspanning zijn waardevol en horen bij de zomerse energie.

Maar misschien merk je, net als ik, dat je na de zomer verlangt naar een nieuw ritme. Naar voedende maaltijden, meer rust en een moment om even stil te staan voordat je het nieuwe seizoen instapt.

Je hebt misschien geen zin meer in salades, voelt je wat vermoeider of merkt dat je spijsvertering niet helemaal lekker loopt na alle zomerse etentjes. En de gezonde gewoontes die je vóór de zomer had, zijn misschien langzaam naar de achtergrond verdwenen.

Je hoeft jezelf alleen niet te 'herpakken'. Je hebt niets verkeerd gedaan.

Juist door mee te bewegen met de seizoenen, kun je het hele jaar door blijven luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft.

Van zomerse lichtheid naar herfstige voeding

In de zomer zijn we veel naar buiten gericht. We genieten van de zon, beweging en gezelligheid.

De overgang naar de herfst nodigt juist uit tot iets anders: meer warmte, voeding, ritme en verstilling.

Ook de behoefte van je lichaam verandert met de seizoenswisseling mee.

In de Ayurveda is de overgang van de zomer naar de herfst daarom een natuurlijk moment om opnieuw af te stemmen op jezelf. Niet door streng te zijn of allerlei dingen te schrappen, maar door je lichaam op een zachte manier te ondersteunen.

  • Met warme, voedende voeding.
  • Met meer ritme.
  • Met eenvoudige Ayurvedische gewoontes.
  • En vooral: met een moment van aandacht voor jezelf.

Dat is precies waar ‘Een Frisse Start’ over gaat.

Een Frisse Start

Een 5-daagse kennismaking met Ayurveda

In vijf dagen neem ik je mee in de basis van Ayurveda en ontdek je hoe kleine veranderingen in voeding en leefstijl je kunnen helpen om weer dichter bij jezelf te komen.

Niet om je te vertellen wat je allemaal moet doen of laten. Maar om je te laten ervaren wat er gebeurt wanneer je je lichaam geeft wat het op dat moment nodig heeft.

Zodat je weer beter kunt voelen:

Wat heb ik eigenlijk nodig?
Waar krijg ik energie van?
Wat brengt mij rust?
Welke gewoontes passen op dit moment bij mij?

En misschien ontdek je onderweg wel dat goed voor jezelf zorgen helemaal niet ingewikkeld hoeft te zijn.

Wat kun je verwachten

Gedurende 5 dagen ontvang je iedere dag praktische inspiratie die je op je eigen moment en tempo kunt toepassen. Helemaal afgestemd op de seizoenswisseling van de zomer naar de herfst.

5 dagen praktische  inspiratie

Voor meer rust, energie en verbinding met jezelf.

Voedende Recepten

Warme, eenvoudige maaltijden die passen bij de overgang naar de herfst.

Eenvoudige routines

Kleine Ayurvedische gewoontes die je helpen om weer meer energie en ritme te ervaren.

Voeding & kruiden

Je maakt op een praktische manier kennis met de kracht van Ayurveda.

Reflectie & verbinding

Momenten om stil je staan en te staan bij jíj en jouw lichaam nu nodig hebben. 

Een Frisse Start is geen streng dieet en geen sapkuur.
Je hoeft geen calorieën te tellen, maaltijden over te slaan of jezelf van alles te ontzeggen.

Je hoeft het ook niet perfect te doen.

Zie deze vijf dagen als een uitnodiging om even te vertragen, te luisteren en te ontdekken wat jou voedt.

Je mag eruit halen wat bij jou past.

Voor wie is deze Frisse Start?

Deze 5-daagse is voor jou als je:

  • na de zomer weer verlangt naar meer ritme;
  • behoefte hebt aan meer rust en energie;
  • merkt dat je voeding en gewoontes wat zijn verslapt;
  • nieuwsgierig bent naar Ayurveda;
  • wilt ontdekken wat voeding en leefstijl voor jouw welzijn kunnen betekenen;
  • meer wilt leren luisteren naar de signalen van je lichaam;
  • je hormonen en vruchtbaarheid wil ondersteunen.

Ook tijdens de zwangerschap en borstvoedingsperiode kun je meedoen.
De focus ligt op voedende voeding, ritme en bewustwording — niet op vasten of streng beperken.

Wat ik je vooral wil meegeven

Ik geloof dat goed voor jezelf zorgen niet ingewikkeld hoeft te zijn. Deze vijf dagen zijn daarom niet bedoeld om jezelf te veranderen. Ze zijn een uitnodiging om opnieuw verbinding te maken met jezelf, mee te bewegen met het ritme van de natuur en te ontdekken wat jouw lichaam nodig heeft.

Vanuit zachtheid. Niet vanuit perfectie.

"De reset heeft mijn menstruatieklachten drastisch vermindert en dat heeft me nieuwsgierig gemaakt naar wat een Ayurvedische leefstijl op de lange termijn voor mijn lichaam kan doen.
Ik kan nu al niet wachten tot ik weer kan deelnemen aan een reset!"

Begin jij met een Frisse Start?

5 dagen | online & via whats app | op eigen tempo | Investering: €4,95

Start 14 september.

Een fijne eerste kennismaking met Ayurveda én met De Voedende Moeder.

Na je aanmelding ontvang je alle informatie om op 14 september van start te gaan.

Doe je met me mee? 🤎

Hoeveel tijd kost het me?

Je kunt de Frisse Start zo groot en klein maken als je wenst. Ik geef je inspiratie en kennis mee en reik je opdrachten, recepten en reflectievragen aan om mee aan de slag te gaan. Het is helemaal aan jou.

Wil je alleen met voeding aan de slag wil of juist liever je routines opfrissen, dan kan dat ook. Je mag er uitpakken wat voor jou passend voelt, je doet het helemaal voor jezelf!

Ik heb geen kennis van Ayurveda, kan dan ik meedoen?

Zeker, ik neem je mee in de wereld van Ayurveda dus je hoeft geen voorkennis te hebben (mag wel). Iedereen kan meedoen op zijn eigen manier.

Ik reik je verschillende thema’s aan die allen helpen om een Frisse nieuwe start te maken. Je hoeft ook geen goede kok te zijn, de recepten zijn eenvoudig te bereiden zonder ingewikkelende ingrediënten. 

Het moment komt me niet goed uit, kan ik het ook op een later moment doen?

Ja zeker, je kunt op een later moment de Frisse Start plannen als dat beter voor je uitkomt. Laat me dit dan even weten. Dan zal ik je alle informatie via de mail toesturen ipv via de Whats app groep. Dan heb je de mogelijkheid om te starten wanneer jij daar klaar voor bent.

Kan ik gewoon werken en sporten?

Ja dat mag sporten maar ik wil je uitnodigen deze week geen heftige circuitjes, krachtoefeningen en HITT trainingen te doen. Kies deze week voor wandelen, yoga of zwemmen.

Ook kun je gewoon werken. Plan in de agenda wel voldoende vrije momenten om te rusten en aan de slag te gaan met de inspiratie.

Wat eten we dan?

Een Frisse Start is geen sapkuur of dieet. We gaan bewust ons lichaam voeden en het herstellend vermogen ondersteunen zodat je op een zachte manier ruimte maakt voor meer energie en balans.

We gaan veel groente en onbewerkte voeding eten. Je hoeft geen honger te hebben en kunt de recepten naar eigen smaak en wens aanpassen. Ik geef je de richtlijnen en recepten waarmee je aan de slag kunt.

Kan ik meedoen als ik zwanger ben of borstvoeding geef?

Ja, de Frisse Start is ook geschikt tijdens de zwangerschap en borstvoedingsperiode. We richten ons op voedende voeding, ritme en eenvoudige leefstijlgewoontes en niet op vasten of streng beperken. Een Frisse Start past daarmee perfect in deze periodes!

Heb je vragen over de "Een Frisse Start" of wil je je aanmelden? 

Vul het formulier in en ik neem contact met je op!