Kies voor een Frisse Start na de zomer
De zomer komt vaak met lange avonden, spontane etentjes, vakanties, ijsjes en een ritme dat soms wat losser wordt. En dat is helemaal oké. Juist die momenten van genieten en ontspanning zijn waardevol en horen bij de zomerse energie.
Maar misschien merk je, net als ik, dat je na de zomer verlangt naar een nieuw ritme. Naar voedende maaltijden, meer rust en een moment om even stil te staan voordat je het nieuwe seizoen instapt.
Je hebt misschien geen zin meer in salades, voelt je wat vermoeider of merkt dat je spijsvertering niet helemaal lekker loopt na alle zomerse etentjes. En de gezonde gewoontes die je vóór de zomer had, zijn misschien langzaam naar de achtergrond verdwenen.
Je hoeft jezelf alleen niet te 'herpakken'. Je hebt niets verkeerd gedaan.
Juist door mee te bewegen met de seizoenen, kun je het hele jaar door blijven luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft.
Van zomerse lichtheid naar herfstige voeding
In de zomer zijn we veel naar buiten gericht. We genieten van de zon, beweging en gezelligheid.
De overgang naar de herfst nodigt juist uit tot iets anders: meer warmte, voeding, ritme en verstilling.
Ook de behoefte van je lichaam verandert met de seizoenswisseling mee.
In de Ayurveda is de overgang van de zomer naar de herfst daarom een natuurlijk moment om opnieuw af te stemmen op jezelf. Niet door streng te zijn of allerlei dingen te schrappen, maar door je lichaam op een zachte manier te ondersteunen.
- Met warme, voedende voeding.
- Met meer ritme.
- Met eenvoudige Ayurvedische gewoontes.
- En vooral: met een moment van aandacht voor jezelf.
Dat is precies waar ‘Een Frisse Start’ over gaat.
Een Frisse Start
Een 5-daagse kennismaking met Ayurveda
In vijf dagen neem ik je mee in de basis van Ayurveda en ontdek je hoe kleine veranderingen in voeding en leefstijl je kunnen helpen om weer dichter bij jezelf te komen.
Niet om je te vertellen wat je allemaal moet doen of laten. Maar om je te laten ervaren wat er gebeurt wanneer je je lichaam geeft wat het op dat moment nodig heeft.
Zodat je weer beter kunt voelen:
Wat heb ik eigenlijk nodig?
Waar krijg ik energie van?
Wat brengt mij rust?
Welke gewoontes passen op dit moment bij mij?
En misschien ontdek je onderweg wel dat goed voor jezelf zorgen helemaal niet ingewikkeld hoeft te zijn.
Wat kun je verwachten
Gedurende 5 dagen ontvang je iedere dag praktische inspiratie die je op je eigen moment en tempo kunt toepassen. Helemaal afgestemd op de seizoenswisseling van de zomer naar de herfst.
5 dagen praktische inspiratie
Voor meer rust, energie en verbinding met jezelf.
Voedende Recepten
Warme, eenvoudige maaltijden die passen bij de overgang naar de herfst.
Eenvoudige routines
Kleine Ayurvedische gewoontes die je helpen om weer meer energie en ritme te ervaren.
Voeding & kruiden
Je maakt op een praktische manier kennis met de kracht van Ayurveda.
Reflectie & verbinding
Momenten om stil je staan en te staan bij jíj en jouw lichaam nu nodig hebben.
Een Frisse Start is geen streng dieet en geen sapkuur.
Je hoeft geen calorieën te tellen, maaltijden over te slaan of jezelf van alles te ontzeggen.
Je hoeft het ook niet perfect te doen.
Zie deze vijf dagen als een uitnodiging om even te vertragen, te luisteren en te ontdekken wat jou voedt.
Je mag eruit halen wat bij jou past.
Voor wie is deze Frisse Start?
Deze 5-daagse is voor jou als je:
- na de zomer weer verlangt naar meer ritme;
- behoefte hebt aan meer rust en energie;
- merkt dat je voeding en gewoontes wat zijn verslapt;
- nieuwsgierig bent naar Ayurveda;
- wilt ontdekken wat voeding en leefstijl voor jouw welzijn kunnen betekenen;
- meer wilt leren luisteren naar de signalen van je lichaam;
- je hormonen en vruchtbaarheid wil ondersteunen.
Ook tijdens de zwangerschap en borstvoedingsperiode kun je meedoen.
De focus ligt op voedende voeding, ritme en bewustwording — niet op vasten of streng beperken.
Wat ik je vooral wil meegeven
Ik geloof dat goed voor jezelf zorgen niet ingewikkeld hoeft te zijn. Deze vijf dagen zijn daarom niet bedoeld om jezelf te veranderen. Ze zijn een uitnodiging om opnieuw verbinding te maken met jezelf, mee te bewegen met het ritme van de natuur en te ontdekken wat jouw lichaam nodig heeft.
Vanuit zachtheid. Niet vanuit perfectie.
"De 5-daagse reset heeft me een enorme boost gegeven. Ik voel me lichter, energieker en veel bewuster van wat mijn lichaam nodig heeft. De persoonlijke begeleiding was liefdevol en oprecht."
Anouk
Begin jij met een Frisse Start?
5 dagen | online & via whats app | op eigen tempo | Investering: €4,95
Start 14 september.
Een fijne eerste kennismaking met Ayurveda én met De Voedende Moeder.
Na je aanmelding ontvang je alle informatie om op 14 september van start te gaan.
Doe je met me mee? 🤎
Heb je vragen over de "Een Frisse Start" of wil je je aanmelden?
Vul het formulier in en ik neem contact met je op!
