Vruchtbaarheid (zowel bij mannen als vrouwen) wordt in de Ayurveda gezien als een weerspiegeling van je vitaliteit, hormoonbalans en ojas (levensenergie). Dit is dus een veel bredere kijk dan wij in de Westerse wereld hanteren. Voeding en kruiden spelen in Ayurveda een belangrijke rol in het optimaliseren van jouw hormoonbalans, vitaliteit en ojas. Ook kun je voeding inzetten voor het verminderen van stress. Een belangrijke pijler in jouw preconceptie fase dus!
Deze 6 krachtpatsers hebben een positief effect op jouw vruchtbaarheid🌱
Melk
Is voedend en grondend en help te kalmeren. Melk voedt de weefsels en helpt je bij de opbouw van nieuwe weefsels. Kies zo mogelijk voor volle, biologische melk en drink het altijd warm met specerijen of kies voor een plantaardig alternatief.
Ook heel voedend voor de mannelijke vruchtbaarheid.
Amandelen
Zijn rijk aan gezonde vetten, eiwitten en zink. Daarnaast staan ze bekend als ojas- en geheugenversterkend. Geven ze je energie en hebben ze een positieve invloed op je zenuwstelsel. Neem dagelijk 5-7 geweekte amandelen voor het beste resultaat.
Ghee
Voed je weefsels, ondersteunt de hormoonproductie en werkt verjongend. Daarnaast is het een transporteur van voedingsmiddelen en reinigt het de darmen. Je kunt er mee bakken, braden en je kunt het zelfs drinken. Ghee is extra krachtig i.c.m. noten en/of specerijen. Gebruik het ook eens als boter op je brood.
Vijgen & dadels
Snoepjes uit de natuur die je energie geven en ojas versterken. Zowel vijgen als dadels werken verjongend, zijn vitaliserend voor lichaam en geest en een bron van ijzer en vezels. Ook hebben ze een positief effect op je voortplantingsorganen.
Hun zoete smaakt zorgt voor een stabiel zenuwstelsel, soepele spijsvertering en goede stoelgang.
Sesamzaad
Is verwarmend, rijk aan calcium en gezonde vetten. Het versterkt de voortplantingsweefsels en werkt grondend voor je zenuwstelsel. Deze voedzame en krachtgevende zaadjes kun je het beste eten als pasta, dan worden de voedingsstoffen het beste opgenomen.
Kokos
De ideale voeding voor je weefsels. De kokosnoot bevat vetten die gemakkelijk door je lichaam worden verteerd en omgezet in energie. Daarnaast is kokos een goede bron van vezels, vitamine B & C en mineralen zoals ijzer, calcium, magnesium en kalium. Net als melk ook erg voedend voor de mannelijke vruchtbaarheid.